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        1. 靠背墊讓腰舒服些 要看弧度材質使用要講究姿勢

          信息來源于:互聯網 發布于:2023-05-05

          一些從事久坐工作的人,為了防止腰痛,常常會在沙發、椅子上放一個靠背墊。本市一中心醫院骨科主任張濤提示,選擇靠背墊,要看弧度、材質,使用靠背墊要講究姿勢。

          選擇靠背墊時,要注意弧度。有弧度的靠背墊會比沒有弧度的好。還要看材質。目前市場上靠背墊的材質有很多種,如彈力棉、記憶泡棉、塑膠板的。選擇哪種材質的靠背墊,要視個人感受而定,只要用起來能足夠支撐腰椎即可。選擇靠背墊也可根據季節變化進行調整,眼下正是春夏交替之際,可選擇一些透氣性較好的、網狀或塑膠材質的靠背墊。

          專家提醒,正確使用靠背墊的方法,是將靠背墊放在腰部以下、臀部以上,椅背與椅座之間。不管選哪一種靠背墊,都要靠到才能發揮作用。一些人在座位上放了靠背墊,但是背卻沒有貼在靠背墊上,依然彎腰駝背,這時靠背墊就形同虛設。要隨時保持正確的姿勢實際上很難做到,最有效的方法是調整座位環境,讓自己不需要提醒就能保持正確的姿勢。如果用一些沒有弧度的枕頭充當靠背墊,則應注意不要太大太厚,一般以10厘米左右的厚度為宜,也不要墊得太高,否則容易造成腰椎的過度前屈,形成彎腰駝背。

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